にきびで、悩んでいる人って多いですよね。
悪化している人は、見ている方も心配になりますよね。
にきびの原因って、どれくらいあるか知っていますか？
皮膚を清潔にしていないから、発症するもの？
確かにそうなのですが、他にも理由はあります。
例えば便秘が、一つの理由だったりします。
本来、にきびというものは、体内のビタミンやミネラルで予防しています。
それが便秘になると、善玉菌がお腹の中に増殖します。
それによって、必要なビタミンやミネラルが、減少してしまうんですね。
また、これは肌荒れの原因の一つでです。
便秘のときに毒素が集まるのですが、それを排出するのは肌の毛穴なのです。
毛穴を通過する際に、肌荒れの原因になったりします。
寝不足も、にきびの原因の一つです。
にきびを治療するのは、医療などの外的なものだけでなく、ターンオーバーを繰り返すことで、肌が自然治癒させようとします。
つまり、ターンオーバーの回数が、多ければ多いほどにきびは治りやすいのですが、寝不足だと少なくなってしまいます。
その結果、毛穴に皮脂が溜まったり、角質が熱くなったりします。
それもにきびの温床です。
食生活が最後の一つです。
人間の第三欲求の一つのためか、意識していない人が多くないですか？
偏らない食生活を送ることが、重要だったりします。
ちなみに、栄養の中でも、にきびや肌荒れの鍵を握っているのは、ビタミンB群だといわれています。
レバー、豆類、穀類、魚などからビタミンＢ郡は摂取できます。
難しい人は、サプリメントなどで、補助するといいかもしれません。
また、他に重要なところでは、ビタミンCでしょうか。
この栄養は肌を守る機能を司っています。
